Jak Si Vytvořit A Udržet Zdravé Spánkové Návyky
Ať už kvůli závodním myšlenkám, politováníhodnému množství kofeinu nebo neklidnému rozvrhu, neschopnost usnout může být *tak* frustrující. Brzy budete zvažovat klady a zápory prášků na spaní versus nedostatek spánku. Není to tak snadné. Účinky ztráty spánku v průběhu času jsou vážnější než, oh, zónování během schůzky. (Byli jste tam také?) Nedostatek spánku může způsobit problémy se zdravím, kognicemi nebo emocemi. Není třeba volit mezi dobrým spánkem nebo užíváním léků. Nejpraktičtější dlouhodobé řešení pro lepší spánek spočívá v rozvoji lepších spánkových návyků. Stres pod kontrolou Není to tak, že byste upadli spíte, ale místo toho padáte do králičí nory plné myšlenek na dlouhý seznam úkolů nebo všechny požadavky, které byly během týdne vzneseny. To zní jako stres, že? Považujte zvládání stresu za tajemství lepšího spánku. If you plan for to learn details about zdravé spánkové návyky, you must browse around https://www.krasnesny.cz/ website. Maas věří, že stres je